Naneedigital
Deze apps helpen u om uitstelgedrag te stoppen en uw productiviteit te verhogen
- nul wilskracht. Om asociaal te worden. ...
- focus @ zal. Om je hoofd in het spel te krijgen. ...
- 1-3-5 lijst. Als u geen prioriteit kunt geven. ...
- evernote. Als u zich in een groep bevindt. ...
- eenvoudige gewoonte. Om uitstelangst te overwinnen. ...
- verstandig. Om je mentale puinhoop te beheersen. ...
- momentum. ...
- VRIJHEID.
- Wat zijn de 4 soorten uitstellers?
- Wat zijn de 3 meest voorkomende soorten uitstelgedrag??
- Is uitstelgedrag een psychische aandoening?
- Hoe kan ik mijn hersenen trainen om niet uit te stellen??
- Hoe voorkom je uitstelgedrag??
- Waarom ben ik zo'n slechte uitsteller?
- Is uitstelgedrag een teken van intelligentie?
- Is uitstelgedrag een symptoom van angst?
- Hoe is uitstelgedrag slecht?
- Is uitstelgedrag gewoon luiheid?
- Is er een remedie voor uitstelgedrag??
- Is uitstelgedrag een teken van ADHD?
Wat zijn de 4 soorten uitstellers?
Ze zeggen dat er vier hoofdtypen van vermijdingsarchetypen of uitstellers zijn: de artiest, de zelfspot, de overboeker en de nieuwigheidszoeker. Uitzoeken in welke groep je zit, kan je helpen uit je uitstelgedrag te breken - en misschien zelfs iets vroegtijdig inleveren.
Wat zijn de 3 meest voorkomende soorten uitstelgedrag??
Uitstelsters vallen uiteen in drie hoofdtypen: vertragers, perfectionisten en gemakkelijk afleiders. Ze zijn allemaal verschillend, maar ze hebben allemaal dezelfde verschrikkelijke gevolgen van de "dief van de tijd" wanneer ze dingen uitstellen.
Is uitstelgedrag een psychische aandoening?
Sommige mensen besteden zoveel tijd aan het uitstellen dat ze niet in staat zijn om belangrijke dagelijkse taken uit te voeren. Ze hebben misschien een sterk verlangen om te stoppen met uitstellen, maar hebben het gevoel dat ze dat niet kunnen. Uitstelgedrag is op zichzelf geen diagnose van de geestelijke gezondheid.
Hoe kan ik mijn hersenen trainen om niet uit te stellen??
Probeer dit proces in vijf stappen om u te helpen stoppen met uitstellen en daadwerkelijk uw doelen te bereiken:
- Identificeer de problemen die u ervan weerhouden dingen voor elkaar te krijgen. ...
- Maak een lijst van uw doelen. ...
- Vind manieren om verantwoording af te leggen. ...
- Schakel afleiding uit. ...
- Sta gewoon op en doe het.
Hoe voorkom je uitstelgedrag??
Stap 3: Pas strategieën toe om uitstelgedrag te voorkomen
- Vergeef jezelf voor het uitstellen in het verleden. ...
- Zet je in voor de taak. ...
- Beloof jezelf een beloning. ...
- Vraag iemand om je te controleren. ...
- Handel terwijl je gaat. ...
- Herformuleer uw interne dialoog. ...
- Minimaliseer afleidingen . ...
- Probeer elke dag als eerste "een olifantenkever op te eten"!
Waarom ben ik zo'n slechte uitsteller?
Mensen stellen vaak uitstel uit omdat ze bang zijn om te falen in de taken die ze moeten voltooien. ... Bovendien worden bepaalde persoonlijkheidskenmerken, zoals een laag zelfbeeld en een laag zelfvertrouwen, in verband gebracht met een verhoogde faalangst, waardoor mensen met deze kenmerken eerder geneigd zijn tot uitstelgedrag.
Is uitstelgedrag een teken van intelligentie?
10. Ze stellen veel uit. Mahesh Garkoti zegt dat slimme mensen geneigd zijn om alledaagse taken uit te stellen, vooral omdat ze werken aan dingen die belangrijker zijn. ... Wharton-psycholoog Adam Grant suggereert dat uitstelgedrag de sleutel is tot innovatie, en dat Steve Jobs dit strategisch heeft gebruikt.
Is uitstelgedrag een symptoom van angst?
Uitstelgedrag kan een veelvoorkomend probleem zijn voor veel mensen met angstgerelateerde aandoeningen, waaronder paniekstoornis. Er zijn talloze symptomen van paniekstoornis en veelvoorkomende angstige persoonlijkheidskenmerken die kunnen bijdragen aan uitstelgedrag.
Hoe is uitstelgedrag slecht?
Uitstelgedrag kan een negatief effect hebben op het schoolwerk, de cijfers en zelfs hun algehele gezondheid van leerlingen. Studenten die het uitstellen, ervaren hogere niveaus van frustratie, schuldgevoel, stress en angst - in sommige gevallen leidend tot ernstige problemen zoals een laag zelfbeeld en depressie.
Is uitstelgedrag gewoon luiheid?
Maar uitstelgedrag gaat niet over luiheid of slecht tijdbeheer. Volgens een artikel in de New York Times is uitstelgedrag een vorm van zelfbeschadiging. Daarom voelen we ons altijd zo slecht als we het doen. Hoe meer we belangrijke taken uitstellen, hoe meer negatieve gevoelens we koesteren.
Is er een remedie voor uitstelgedrag??
Het is waar dat de meesten van ons uitstelgedrag als iets slechts beschouwen, en het is niet moeilijk om honderden artikelen of boeken te vinden die ons vertellen hoe we dit probleem kunnen verhelpen of verhelpen. Maar zoals Paul Graham zegt, is het strikt genomen onmogelijk om uitstelgedrag te genezen: het maakt niet uit waar je aan werkt, je werkt niet aan al het andere.
Is uitstelgedrag een teken van ADHD?
U stelt het uit omdat u uw eigen emoties niet effectief kunt reguleren - een kenmerkend symptoom van ADHD. Dit is geen wilde nieuwe theorie; het is de bevinding van meerdere onderzoeksprojecten die zich richten op het bestuderen van uitstelgedrag.
