uitstel-apps 2020

Deze apps helpen u om uitstelgedrag te stoppen en uw productiviteit te verhogen

• nul wilskracht. Om asociaal te worden. ...
• focus @ zal. Om je hoofd in het spel te krijgen. ...
• 1-3-5 lijst. Als u geen prioriteit kunt geven. ...
• evernote. Als u zich in een groep bevindt. ...
• eenvoudige gewoonte. Om uitstelangst te overwinnen. ...
• verstandig. Om je mentale puinhoop te beheersen. ...
• momentum. ...
• VRIJHEID.

1. Wat zijn de 4 soorten uitstellers?
2. Wat zijn de 3 meest voorkomende soorten uitstelgedrag??
3. Is uitstelgedrag een psychische aandoening?
4. Wat zijn de grootste bronnen van uitstelgedrag?
5. Hoe voorkom je uitstelgedrag??
6. Is uitstelgedrag een teken van intelligentie?
7. Waarom ben ik zo'n slechte uitsteller?
8. Is uitstelgedrag een symptoom van angst?
9. Wat is uitstel een teken van?
10. Is uitstelgedrag gewoon luiheid?
11. Is uitstelgedrag een teken van ADHD?
12. Is uitstelgedrag een symptoom van OCS?

Wat zijn de 4 soorten uitstellers?

Ze zeggen dat er vier hoofdtypen van vermijdingsarchetypen of uitstellers zijn: de artiest, de zelfspot, de overboeker en de nieuwigheidszoeker. Uitzoeken in welke groep je zit, kan je helpen uit je uitstelgedrag te breken - en misschien zelfs iets vroegtijdig inleveren.

Wat zijn de 3 meest voorkomende soorten uitstelgedrag??

Uitstelsters vallen uiteen in drie hoofdtypen: vertragers, perfectionisten en gemakkelijk afleiders. Ze zijn allemaal verschillend, maar ze hebben allemaal dezelfde verschrikkelijke gevolgen van de "dief van de tijd" wanneer ze dingen uitstellen.

Is uitstelgedrag een psychische aandoening?

Sommige mensen besteden zoveel tijd aan het uitstellen dat ze niet in staat zijn om belangrijke dagelijkse taken uit te voeren. Ze hebben misschien een sterk verlangen om te stoppen met uitstellen, maar hebben het gevoel dat ze dat niet kunnen. Uitstelgedrag is op zichzelf geen diagnose van de geestelijke gezondheid.

Wat zijn de grootste bronnen van uitstelgedrag?

De 4 belangrijkste oorzaken van uitstel onthuld

1. Een angst om te falen. In mijn ervaring is een van de meest voorkomende oorzaken van uitstelgedrag een diepgewortelde faalangst. ...
2. Overmatig perfectionisme. Een andere veel voorkomende oorzaak van uitstelgedrag is overmatig perfectionisme. ...
3. Lage energieniveaus. ...
4. Een gebrek aan focus.

Hoe voorkom je uitstelgedrag??

Stap 3: Pas strategieën voor het tegengaan van uitstel toe

1. Vergeef jezelf voor het uitstellen in het verleden. ...
2. Zet je in voor de taak. ...
3. Beloof jezelf een beloning. ...
4. Vraag iemand om je te controleren. ...
5. Handel terwijl je gaat. ...
6. Herformuleer uw interne dialoog. ...
7. Minimaliseer afleidingen . ...
8. Probeer elke dag als eerste "een olifantenkever op te eten"!

Is uitstelgedrag een teken van intelligentie?

10. Ze stellen veel uit. Mahesh Garkoti zegt dat slimme mensen waarschijnlijk zullen uitstellen bij alledaagse taken, vooral omdat ze werken aan dingen die belangrijker zijn. ... Wharton-psycholoog Adam Grant suggereert dat uitstelgedrag de sleutel is tot innovatie, en dat Steve Jobs dit strategisch heeft gebruikt.

Waarom ben ik zo'n slechte uitsteller?

Mensen stellen vaak uitstel uit omdat ze bang zijn om te falen in de taken die ze moeten voltooien. ... Bovendien worden bepaalde persoonlijkheidskenmerken, zoals een laag zelfbeeld en een laag zelfvertrouwen, in verband gebracht met een verhoogde faalangst, waardoor mensen met deze kenmerken eerder geneigd zijn tot uitstelgedrag.

Is uitstelgedrag een symptoom van angst?

Uitstelgedrag kan een veelvoorkomend probleem zijn voor veel mensen met angstgerelateerde aandoeningen, waaronder paniekstoornis. Er zijn talloze symptomen van paniekstoornis en veelvoorkomende angstige persoonlijkheidskenmerken die kunnen bijdragen aan uitstelgedrag.

Wat is uitstel een teken van?

Hoewel dit niet altijd het geval is, heeft onderzoek aangetoond dat uitstelgedrag een teken kan zijn van een psychisch probleem. Sommige van deze aandoeningen zijn onder meer depressie, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) en angst.

Is uitstelgedrag gewoon luiheid?

Maar uitstelgedrag gaat niet over luiheid of slecht tijdbeheer. Volgens een artikel in de New York Times is uitstelgedrag een vorm van zelfbeschadiging. Daarom voelen we ons altijd zo slecht als we het doen. Hoe meer we belangrijke taken uitstellen, hoe meer negatieve gevoelens we koesteren.

Is uitstelgedrag een teken van ADHD?

U stelt het uit omdat u uw eigen emoties niet effectief kunt reguleren - een kenmerkend symptoom van ADHD. Dit is geen wilde nieuwe theorie; het is de bevinding van meerdere onderzoeksprojecten die zich richten op het bestuderen van uitstelgedrag.

Is uitstelgedrag een symptoom van OCS?

Geassocieerd met OCS zijn symptomen die direct leiden tot uitstelgedrag: repetitief gedrag, dwangmatig vermijden en angst voor de toekomst. Het begrijpen van OCS kan ons helpen de cyclus van uitstelgedrag te herkennen en eraan te ontsnappen - ongeacht of iemand de stoornis heeft of niet.